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孩子缺鋅可通過食補、補充劑等方式改善，包括調(diào)整飲食結(jié)構、選用合適的補鋅制劑、適當補充維生素、保證良好的生活習慣、定期檢查等。 1.飲食調(diào)整：多給孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、動物肝臟等。 2.補鋅制劑：常見的有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等，但使用需遵醫(yī)囑。 3.補充維生素：維生素 C 和維生素 D 有助于鋅的吸收，可適當補充。 4.良好習慣：保證孩子充足睡眠，適量運動，有助于營養(yǎng)吸收。 5.定期檢查：定期帶孩子進行微量元素檢測，了解鋅的補充情況。 孩子缺鋅的改善需要綜合多種方法，家長要耐心和細心，關注孩子的身體變化，如有異常，及時就醫(yī)。

含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養(yǎng)。缺鋅癥狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。