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腳跟骨刺術(shù)后保養(yǎng)避免復(fù)發(fā)，需注意多方面，如控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、選擇合適鞋襪、保持良好姿勢(shì)、合理飲食、定期復(fù)查等。 1.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是長時(shí)間站立和行走。可選擇游泳、騎自行車等對(duì)腳跟壓力較小的運(yùn)動(dòng)。 2.選擇合適鞋襪：穿寬松、舒適、有良好支撐的鞋子，鞋墊要柔軟有彈性。襪子要透氣吸汗，避免摩擦腳跟。 3.保持良好姿勢(shì)：站立和行走時(shí)保持身體平衡，避免重心過度偏移到腳跟。 4.合理飲食：增加富含鈣、維生素 D 的食物攝入，如奶制品、豆制品、魚類等，以增強(qiáng)骨骼健康。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能的問題并處理。 6.注意保暖：避免腳跟受寒，寒冷天氣注意保暖。 7.適度按摩：可輕輕按摩腳跟周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。 腳跟骨刺術(shù)后保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于減少復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。

你好，采用小針刀的方法治療主要是去除局部的炎癥和疼痛如果確定是跟骨的骨質(zhì)增生造成的疼痛采用小針刀治療是不能治愈的，如果增生比較嚴(yán)重只能采用手術(shù)治療