左手小臂扭到轉(zhuǎn)動疼痛，是俯臥撐導(dǎo)致嗎？如何調(diào)理？
關(guān)于小臂扭到這幾天感覺好像左手小臂扭了…？這幾天感覺好像左手小臂扭了…就是不能隨意轉(zhuǎn)動…一轉(zhuǎn)到某個動作就特別疼…請問是不是扭到了？是我之前天天做俯臥撐的原因么？應(yīng)該怎么調(diào)理？。
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回答1
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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左手小臂扭到且轉(zhuǎn)動疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、腱鞘炎、神經(jīng)受壓等原因造成的。調(diào)理方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.肌肉拉傷：小臂肌肉在劇烈運(yùn)動中過度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌纖維撕裂。應(yīng)立即停止活動，休息并冷敷。 2.韌帶損傷：俯臥撐時小臂韌帶承受過大力量，可能出現(xiàn)損傷。需限制活動，早期冷敷后期熱敷。 3.關(guān)節(jié)脫位：運(yùn)動不當(dāng)可能使小臂關(guān)節(jié)脫位，表現(xiàn)為疼痛和活動受限。需及時復(fù)位固定。 4.腱鞘炎：頻繁活動引起腱鞘炎癥，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、局部理療緩解。 5.神經(jīng)受壓：不當(dāng)姿勢或損傷壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛。要避免壓迫，適當(dāng)按摩。 小臂扭到后要重視，及時采取正確的調(diào)理措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。
2025-03-16 11:41
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