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得了白癜風(fēng)，需要從皮膚保護(hù)、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、避免刺激、規(guī)律作息等方面做好護(hù)理。 1.皮膚保護(hù)：避免皮膚受到外傷、摩擦和暴曬。外出時(shí)使用防曬霜、遮陽(yáng)傘等，防止紫外線過度損傷皮膚。 2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如堅(jiān)果、豆類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、刺激性食物和發(fā)物。 3.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解心理壓力。 4.避免刺激：減少接觸化學(xué)物質(zhì)，如染發(fā)劑、油漆等。避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和護(hù)膚品。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 總之，白癜風(fēng)患者做好護(hù)理工作對(duì)于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)非常重要，但同時(shí)也要積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范的治療。

(1)避免接觸劣質(zhì)化妝品：白癜風(fēng)患者要注意避免接觸劣質(zhì)化妝品，臨床治療上，很多患者因使用化妝品不當(dāng)，使自身出現(xiàn)白斑，因?yàn)榱淤|(zhì)化妝品含質(zhì)地不純或含鉛的化學(xué)品，對(duì)患者皮膚有一定危害，容易使白癜風(fēng)擴(kuò)散。(2)提高自身免疫機(jī)能：白癜風(fēng)患者要增強(qiáng)自身免疫力，積極鍛煉身體，身體免疫功能紊亂會(huì)攻擊或破壞黑色素細(xì)胞或黑色素細(xì)胞自身出現(xiàn)缺陷，所以，提高身體免疫力，避免出現(xiàn)其他疾病。(3)避免陽(yáng)光暴曬：夏天陽(yáng)光照射比較強(qiáng)，暴曬后容易使皮膚出現(xiàn)炎癥，使黑色素細(xì)胞受到損害，失去產(chǎn)生黑色素能力，于是出現(xiàn)脫色斑、紅斑、甚至水泡，同時(shí)會(huì)有灼痛感，白斑可比原發(fā)范圍大，因此，患者要避免強(qiáng)光暴曬，外出時(shí)做好防護(hù)措施，以免加重白癜風(fēng)病情。

白癜風(fēng)患者平時(shí)可多吃含維生素和微量元素的食物，如堅(jiān)果(核桃、栗子、西瓜子、杏仁)、黑芝麻、動(dòng)物肝臟等等，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，避免過量攝入維生素C，不吃或少吃含維生素C的食物，如西紅柿、橘子、獼猴桃。白癜風(fēng)進(jìn)展期時(shí)，要禁食魚蝦海味，不可過食辛辣刺激食物，不然會(huì)使白癜風(fēng)病情加重。