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失眠可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。需要綜合調(diào)理來(lái)改善睡眠狀況。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需針對(duì)疾病進(jìn)行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，改善失眠需要找到具體原因，采取針對(duì)性措施。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

這個(gè)失眠的話(huà)多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，它是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。您可以吃點(diǎn)七葉神安丸、谷維素和維生素B1進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，多參加一些戶(hù)外集體活動(dòng)。