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預(yù)防骨質(zhì)增生，需注意適度運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、控制體重、合理飲食、避免損傷等。 1.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。但要避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以防關(guān)節(jié)損傷。 2.保持良好姿勢(shì)：無論是站立、坐姿還是睡眠，都應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，減輕關(guān)節(jié)壓力。 3.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)骨質(zhì)增生。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：在日常活動(dòng)和工作中，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免外傷和重復(fù)性損傷。 總之，預(yù)防骨質(zhì)增生需要從生活的多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

骨質(zhì)增生可吃些骨刺消痛液或骨仙片來治療的.

骨質(zhì)增生也就是骨性關(guān)節(jié)炎，是中老年人常見的風(fēng)濕性疾病，常發(fā)生于膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，手關(guān)節(jié)等活動(dòng)量比較大的關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生沒有什么好的預(yù)防方法，經(jīng)常鍛煉身體，可以適當(dāng)減少患病的概率。再就是五十歲以后常規(guī)吃鈣片有一定的效果

骨質(zhì)增生是人體衰老的一種正常退化現(xiàn)象，到了一定年齡每個(gè)人在活動(dòng)較多而且負(fù)重較大的關(guān)節(jié)如頸椎、膝關(guān)節(jié)、腰椎等都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生，這些增生一般不會(huì)引起癥狀此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用，中醫(yī)傳統(tǒng)膏貼外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法。

骨質(zhì)增生也要注意平時(shí)的日常保健，不要長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)坐姿勢(shì)上，要不斷變換坐姿。在病癥嚴(yán)重期間禁止外出活動(dòng)，恢復(fù)期間要避免潮濕、寒冷等方面的刺激。骨質(zhì)增生是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加的，為保證骨質(zhì)鈣的正常代謝，老年人要加強(qiáng)鈣的攝取量。