久坐后頸椎腰椎酸痛眩暈，如何緩解？
頭后仰時有眩暈的感覺,頸椎很是酸痛.平時用手去按摩頸椎也會有酸痛脹痛的感覺.每次坐久了站起來時,頸椎和腰椎都會酸痛難受.請問有沒有什么不吃藥不打針的好辦法治愈或者緩解癥狀?多進行幾次刮痧行嗎?09年暑假開始明顯,之前沒有明顯疼痛和眩暈感.醫(yī)生說是職業(yè)病,由于電腦用多了,一直坐著不活動.
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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久坐后頸椎腰椎酸痛眩暈，可通過改善生活習慣、適度運動、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、合理飲食等來緩解，如調(diào)整坐姿、頸部伸展運動、熱敷、按摩、補充營養(yǎng)等。 1.改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，定時起身活動。 2.適度運動：進行頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)等簡單的運動，增強頸部和腰部肌肉力量。 3.物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.中醫(yī)調(diào)理：按摩、針灸等中醫(yī)療法有助于疏通經(jīng)絡，改善癥狀。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 總之，緩解頸椎腰椎的不適需要長期堅持上述方法，同時要注意避免過度勞累和劇烈運動。如果癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-13 18:07
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的描述分析,你這完全就是在電腦前工作時間長導致的頸椎不好!不打針吃藥的方法很多!可以按摩理療,也可以針灸刮痧!另外,頸椎牽引效果也很好!可以嘗試!平時要注意休息!特別是工作的時候,要注意活動常頸部!
2016-01-12 22:15
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好;頸椎病一般有（1）頸型頸椎?。?）神經(jīng)根型頸椎?。?）脊髓型頸椎?。?）椎動脈型頸椎病(5）交感型頸椎?。?）其它型如食道型頸椎病.一般的頸椎病都會引起頭疼眼花.四肢麻木疼痛,你也別擔心,采取積極有效的方法還是可以緩解的,西醫(yī)治療這樣的病癥效果不是很理想,除了口服藥物以外,只有手術了,而且一般頸椎部手術是不提倡做的,因為頸部位神經(jīng)線密集.有很大的風險,按摩牽引不能解除病痛,如果你找個技術不高的醫(yī)生,反而會加重病情,建議采用中醫(yī)的治療方法,效果很好,,祝早日康復.
2016-01-12 06:41
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