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20 歲就出現(xiàn)較多白發(fā)且一根頭發(fā)有黑白段，可能是遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等所致。 1.遺傳因素：部分人因遺傳基因，黑色素合成相關(guān)酶活性較低，導(dǎo)致頭發(fā)早白。這種情況較難改變，但可通過(guò)保持良好生活方式延緩白發(fā)增多。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素合成。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素生成?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 4.疾病影響：白化病、白癜風(fēng)等疾病也會(huì)引起白發(fā)。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，會(huì)損害身體機(jī)能，影響黑色素合成。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，20 歲出現(xiàn)白發(fā)且一根頭發(fā)黑白相間的原因多樣。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。平時(shí)要注意保持良好的生活和飲食習(xí)慣。

少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營(yíng)養(yǎng),精神因素等等,首先請(qǐng)判定這個(gè)引起少白頭的原因,然后針對(duì)性的處理.保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動(dòng)物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發(fā)是由于其它疾病引起的,應(yīng)積極醫(yī)治有關(guān)的疾病

你好與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用

你好1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.染發(fā)不好

少白頭是頭發(fā)中的黑色素顆粒的合成發(fā)生障礙造成的，對(duì)健康無(wú)妨礙、形成少白頭的最直接原因是精神因素何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗中，加水適量煮粥。粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏亮須發(fā)之功效，