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11歲體重上升快可能與飲食、運動、睡眠、激素、遺傳等因素有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：過多高熱量、高脂肪食物易致體重增加，應(yīng)均衡飲食，減少零食攝入。
2.運動：缺乏運動使能量消耗少，每天應(yīng)保證適量運動，如慢跑、跳繩。
3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響代謝，要保證充足且良好的睡眠。
4.激素：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響體重，必要時檢查激素水平。
5.遺傳：若家族有肥胖史，更需注意生活習(xí)慣。
總之，11歲孩子體重上升快要綜合考慮多方面因素，改善生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查。

健康指導(dǎo)：您好。這個時期，如果體重上升比較快，多半是因為，飲食習(xí)慣不是太好所造成的。建議，控制自己的進食量，少吃肉類油炸油脂類食物，少喝飲料和少吃零食。另外，在這個時期，剛好處于生長發(fā)育的階段，不能過分地控制飲食。要保證多種食物都要吃。

健康指導(dǎo)：建議你通過飲食控制加運動相結(jié)合的方法來減肥，在飲食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，尤其是學(xué)生應(yīng)當少吃一些零食碳酸飲料另外一定要每天堅持進行半個小時以上的有氧運動，

健康指導(dǎo)：建議你應(yīng)該每天堅持運動，運動是減肥最有效的方法。一般來說運動時間越長消耗的熱量越多，建議你每天應(yīng)堅持半小時以上的運動。同時應(yīng)控制飲食、可以多吃新鮮的水果蔬菜，忌食零食如膨化類、油炸類等。

您好，根據(jù)您的描述一個月內(nèi)減肥5斤左右是屬于正常的啊，減肥過多容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良或是抵抗力下降的建議最好平時飯后半小時進行慢跑，可以轉(zhuǎn)呼啦圈的啊，會好轉(zhuǎn)的，祝健康

您好，您可以試一下飲食加運動相結(jié)合法。建議您可以早餐只吃雞蛋白中午吃些青菜和米飯外加一個蘋果晚餐可以喝點無糖純酸奶外加一個蘋果，您這樣長期堅持平均每天可以瘦1斤我自己試驗過的，很不錯的，當然如果能結(jié)合點運動效果就更好了。