20 歲白頭發(fā)增多吃什么補(bǔ)藥有效？
我才20歲，白頭發(fā)越長(zhǎng)越多，請(qǐng)問一下吃什么補(bǔ)得藥了？
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回答4
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盧傳堅(jiān) 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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20 歲白頭發(fā)增多可能由多種原因引起，如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響等。可以通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、改善生活習(xí)慣等方式來改善。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，頭發(fā)過早變白。這種情況較難通過后天改變，但保持良好的生活方式有助于減緩白發(fā)增多的速度。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等可能使頭發(fā)變白。學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行瑜伽、冥想等。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也會(huì)引起白發(fā)。需治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致白發(fā)。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙。 總之，20 歲白發(fā)增多需要綜合調(diào)理。如果白發(fā)增多情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-12 03:04
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您以上的描述，白發(fā)，考慮與遺傳等因素有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為主要是由于腎精血虛弱而致的。您好，建議你服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，配合首烏地黃丸來治療。平時(shí)宜清淡飲食，不宜食用辛辣刺激性食物，祝您早日康復(fù)。
2016-01-12 05:37
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等都可引起。另外，用腦過度、過于焦慮也會(huì)子過早長(zhǎng)白發(fā)。這種白發(fā)是“可逆”的，當(dāng)能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩，這些白發(fā)的數(shù)量會(huì)逐漸減少進(jìn)而消失。
2016-01-11 23:50
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議你在平時(shí)多吃黑芝麻類食品，再吃些補(bǔ)腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會(huì)改善的。
2016-01-11 13:33
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