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長時間玩電腦后仰頭脖子痛且有時頭痛，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、血管問題或精神因素等所致。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損，產(chǎn)生疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需手術(shù)。 3.神經(jīng)受壓：頸椎病變或周圍組織炎癥可能壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛。常用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺。 4.血管問題：頸部血管痙攣或狹窄，影響腦部供血，引發(fā)頭痛?？墒褂酶纳蒲h(huán)的藥物，如尼莫地平。 5.精神因素：長期壓力大、緊張焦慮，可能導(dǎo)致軀體癥狀，包括頸部和頭部疼痛。需調(diào)整心態(tài)，必要時心理治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，減少長時間玩電腦，適度活動頸部，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，從你的描述可以看出你長時間玩電腦，頸部處于一個姿勢，時間長了頸部的肌肉處于緊張和痙攣狀態(tài)，所以你會感到脖子疼甚至頭痛，久而久之會出現(xiàn)頸椎僵直生理彎曲度消失，隨著年齡增長出現(xiàn)骨質(zhì)增生、頸椎退行性改變甚至頸椎病。建議你做頸肩按摩，避免長時間伏案工作、久姿不變，多進行頸部活動，每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動。

你好，你這種情況考慮既有頸椎病，又有偏頭痛，頸椎病也會加重頭痛。首先長時間低頭，頸椎間盤突出，壓迫神經(jīng)則會導(dǎo)致頭痛，頭重。另外偏頭痛，是由于血管神經(jīng)功能紊亂引起的，常常有家族史，跟情緒，冷風(fēng)刺激，聲光電刺激有關(guān)。建議你頸椎病的話平時不要過長時間的低頭工作，多抬頭，適當(dāng)活動頸部或者按摩放松頸部肌肉，晚上睡覺枕頭不要太高，注意保持頸部不要受寒。偏頭痛建議你平時不要熬夜，保證睡眠，注意不要吹冷風(fēng)，空調(diào)不能對著吹，不要過長時間的盯電腦，玩手機