玩電腦每天多長(zhǎng)時(shí)間不影響健康（按年齡）？
患者年齡:玩電腦每天最好在多長(zhǎng)時(shí)間為宜，不影響健康？
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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玩電腦的時(shí)長(zhǎng)是否影響健康，與年齡密切相關(guān)，主要取決于視力發(fā)育、身體活動(dòng)需求、大腦疲勞程度、社交互動(dòng)需求以及睡眠質(zhì)量等因素。 1.視力發(fā)育：兒童和青少年處于視力發(fā)育關(guān)鍵期，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦易導(dǎo)致近視等問題，每天建議不超過 2 小時(shí)。 2.身體活動(dòng)需求：年齡較小者需要足夠的身體活動(dòng)促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育，玩電腦時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)減少活動(dòng)量，每天宜控制在 1 - 3 小時(shí)。 3.大腦疲勞程度：成年人的大腦承受能力相對(duì)較強(qiáng)，但長(zhǎng)時(shí)間專注電腦也會(huì)疲勞，一般 3 - 5 小時(shí)為宜。 4.社交互動(dòng)需求：過度沉迷電腦會(huì)減少與人面對(duì)面交流，影響社交能力，每天玩電腦應(yīng)適度，4 小時(shí)以內(nèi)較好。 5.睡眠質(zhì)量：電腦屏幕的光線會(huì)影響睡眠，為保證良好睡眠，睡前 2 小時(shí)應(yīng)避免玩電腦。 總之，不同年齡段的人應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排玩電腦的時(shí)間，避免對(duì)健康造成不良影響。
2025-03-11 16:42
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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坐在電腦前不要太久，一個(gè)多小時(shí)就要站起來向遠(yuǎn)處眺望，最好是外面的景色有綠色，在自己電腦前放上一盆仙人掌，這樣能使輻射少點(diǎn)，要喝綠茶，這樣能有效抗擊一部分輻射··
2016-01-11 05:16
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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兩個(gè)小時(shí)最要活動(dòng)一下眼睛，做一下眼保健操，，然后走動(dòng)一下，活動(dòng)一下身體，對(duì)頸部有幫助的
2016-01-11 03:59
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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最好是1~3個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，眼睛會(huì)受損，頸椎，尾骨，都會(huì)受到不同程度的傷害，要控制一下哦。
2016-01-11 03:01
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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最好隔一個(gè)小時(shí)就活動(dòng)下，看下綠色的景物，保護(hù)眼睛。做一下辦公室操，活動(dòng)下身體。
2016-01-11 02:48
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