20歲白頭發(fā)增多該如何應(yīng)對？
醫(yī)生你好！我大概從17歲開始就長白頭發(fā)了，我今年20歲白頭發(fā)越來越多我該怎么辦，請你幫助我謝謝！
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回答5
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李航 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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20 歲白頭發(fā)增多可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難改變，但保持良好生活習慣有助于減緩白發(fā)增多。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少。要學會調(diào)節(jié)情緒，適當運動、聽音樂放松。 4.疾?。耗承┘膊∪绨谆 遵帮L、早衰癥等也會引起白發(fā)。需及時就醫(yī)，針對原發(fā)病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響黑色素生成。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，20 歲白發(fā)增多需要綜合考慮多種因素。如果白發(fā)增多情況嚴重或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-12 11:21
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：少白頭是生發(fā)層色素分泌不均引起的。與家族遺傳、營養(yǎng)失調(diào)及內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。平時多吃含維生素B族的食物和黑芝麻、黑枸杞、何首烏茶、黑豆、核桃。建議口服：益腎烏發(fā)口服液和天麻首烏膠囊連續(xù)吃藥至少3個月以上。平時多吃：黑枸杞、何首烏茶、黑豆、黑芝麻、核桃。平時飲食要清淡，少吃蔥姜蒜等辛辣、刺激、油膩、熏烤的食物。不要熬夜生活要有規(guī)律！不能抽煙、喝酒。
2016-01-11 07:55
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。
2016-01-11 02:51
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：腎虛會有白頭發(fā)，但白頭發(fā)有時候是遺傳。手淫過多：會使身心受傷害：特別是腎虛：所以你要改掉。黑芝麻可請白發(fā)變少：但吃多久就說不清！
2016-01-11 00:59
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，頻繁的手淫會引起注意力不集中、失眠、健忘、齒搖發(fā)白，陽痿早泄、前列腺炎等。建議戒除手淫，節(jié)制性生活。生活上少時辛辣、油膩、生冷食物，可以服用黑芝麻糊，不過要自己研磨的為好。還可以服用核桃、黑豆、木耳、栗子等以加強療效，或者用首烏泡水代茶飲調(diào)理。
2016-01-10 18:17
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