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起床后脖頸疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)、低頭、轉(zhuǎn)頭受限，可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥等原因引起。 1.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作或?qū)W習(xí)，頸部肌肉持續(xù)緊張。需注意休息，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)。建議就醫(yī)檢查，如磁共振成像（MRI）。 4.頸部外傷：意外碰撞或扭傷，造成頸部損傷。輕者休息，重者可能需手術(shù)。 5.頸部炎癥：如頸椎關(guān)節(jié)炎，多由感染或自身免疫性疾病引起。需抗炎治療，如使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 脖頸疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。平時(shí)要注意保持正確的坐姿和睡姿，避免頸部過(guò)度勞累。