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頭有時脹痛且思想不集中，可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠不足、高血壓、頸椎病、腦部疾病等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會導致神經(jīng)功能紊亂，引起頭部脹痛和注意力不集中。應學會放松，如通過冥想、運動等方式緩解。 2. 睡眠不足：睡眠時長不夠或質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，易出現(xiàn)上述癥狀。需規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3. 高血壓：血壓升高時，腦血管擴張，可引發(fā)頭部脹痛，并影響大腦功能。要監(jiān)測血壓，必要時服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等。 4. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導致相關癥狀。可通過按摩、牽引等物理治療改善。 5. 腦部疾?。喝缒X腫瘤、腦血管畸形等，會壓迫腦組織，引起頭痛和注意力問題。需進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確。 總之，頭有時脹痛思想不集中可能由多種原因造成。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

健康指導：首先應該注意勞逸結(jié)合，避免使自身處于一個過于緊張、勞累的一個狀態(tài)。其次建議在日常的飲食方面可以多選擇食用一些維生素B1、維生素B12含量豐富的食物，是具有營養(yǎng)腦神經(jīng)的作用，選擇食用一些磷脂含量豐富的食物等，是具有益腦的功效，可以增強記憶力的情況。

健康指導：您好，補腦保健品的營養(yǎng)在食物中都可找到，建議日常膳食中要多加改善，多喝牛奶，多食用些雞鴨魚肉等白肉以及新鮮的蔬菜水果等?？蛇m當?shù)倪\動，有效的活躍大腦。養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進記憶力。