從小就有白發(fā)且越來越多，吃什么能改善？
我媽說我上一年級就有白頭發(fā)了現(xiàn)在越來越多吃什么白頭發(fā)可以沒有我媽說她小時候也和我一樣十幾歲開始有白頭發(fā)(比我少)但后來又沒了
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回答4
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吳文育 主任醫(yī)師
復旦大學附屬華山醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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白發(fā)增多可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關。改善白發(fā)可從飲食調整、緩解壓力、治療疾病、規(guī)律作息、適當按摩頭皮等方面入手。 1. 飲食調整：多吃富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。也可適當食用黑芝麻、黑豆、核桃等有助于烏發(fā)的食物。 2. 緩解壓力：長期精神緊張、焦慮易導致白發(fā)，可通過運動、聽音樂、旅游等方式放松心情。 3. 治療疾?。耗承┘膊∪绨谆 遵帮L等可能引起白發(fā)，需針對原發(fā)病進行治療。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 5. 適當按摩頭皮：促進頭皮血液循環(huán)，增強毛囊營養(yǎng)供應。 白發(fā)的改善需要綜合調理，且是一個長期的過程。如果白發(fā)增多的情況嚴重或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-10 16:13
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的描述，你擔心自己的頭發(fā)方面的問題，不知道該怎么辦才好，很是困擾的。這個情況下，頭發(fā)方面的問題，主要還是遺傳方面的因素問題。你無需過多的擔心。希望你幸福。
2016-01-10 16:12
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述，考慮是遺傳的，可以到醫(yī)院檢查一下，明確診斷原因。平時多吃黑芝麻、核桃、牛羊肉比較好，根據(jù)檢查的結果，可以按醫(yī)囑服用藥物調理。
2016-01-10 13:55
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你描述的癥狀考慮屬于體質性的癥狀，你好，這個情況一般建議及時休息繼續(xù)對癥治療，何首烏膠囊試試。
2016-01-10 13:18
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