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體質(zhì)不好、貧血、夏天易中暑、早上沒吃飯跑步要暈，可能是多種因素共同作用所致，包括身體虛弱、貧血影響、暑熱侵襲、血糖過低、缺乏鍛煉等。 1.身體虛弱：體質(zhì)差時身體各機能相對較弱，對環(huán)境變化和運動的適應能力不足。應通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動來逐步改善體質(zhì)。 2.貧血影響：貧血會導致氧氣輸送不足，運動時容易出現(xiàn)頭暈?？裳a充鐵劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等，同時多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉等。 3.暑熱侵襲：夏天溫度高，易中暑。要做好防暑降溫措施，如避免高溫時段外出，穿著透氣輕薄衣物，及時補充水分和電解質(zhì)。 4.血糖過低：沒吃飯跑步，血糖供應不足。運動前要適當進食，保證能量供應。 5.缺乏鍛煉：突然進行劇烈運動身體難以適應。應循序漸進增加運動量，讓身體逐漸適應。 總之，要綜合調(diào)理身體，改善貧血狀況，注意防暑和飲食，科學合理地進行鍛煉，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

您好，貧血是指全身循環(huán)血液中紅細胞總量減少至正常值以下。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。您要引起重視，以免加重病情。推薦您一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助于恢復造血功能。一般缺鐵性貧血不需要藥物治療，在飲食上調(diào)理一下就好的。多食用一些補血的食物如，豬肝，大棗，花生衣，藕等等。建議您應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素c或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。