尋求更多有效變白的方法
我最近這段時間都在想一個辦法，就是讓自己變白的方法，因為我發(fā)現(xiàn)跟同事和朋友比我都不是那么白的，用了美白的化妝品，還有面膜，幾天去做一次美容，所以想還有什么辦法可以變白。
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回答2
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涂平 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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想要變白，可以從日常防護、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動和合理護膚等方面入手。 1.日常防護：減少紫外線照射是關(guān)鍵。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜，選擇防曬指數(shù)合適的產(chǎn)品。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于抗氧化，促進皮膚美白。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，維持內(nèi)分泌平衡，讓肌膚有良好的狀態(tài)。 4.適度運動：促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，使肌膚更有光澤。 5.合理護膚：除了使用美白化妝品和面膜，還可選用含有煙酰胺、熊果苷等成分的護膚品。 變白是一個長期的過程，需要堅持上述方法，并保持良好的心態(tài)。避免盲目追求快速美白，以免對皮膚造成損害。
2025-03-10 11:11
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃.
2016-01-10 08:05
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