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造成亞健康的原因較多，包括不良生活方式、心理壓力、環(huán)境污染、營養(yǎng)不均衡、缺乏運動等。 1.不良生活方式：如長期熬夜、吸煙、酗酒、過度使用電子設(shè)備等，這些習(xí)慣會擾亂生物鐘，影響身體正常機(jī)能。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來的壓力，若長期無法得到有效緩解，容易導(dǎo)致身心疲憊。 3.環(huán)境污染：空氣、水、噪音等污染，會對身體產(chǎn)生慢性損害。 4.營養(yǎng)不均衡：挑食、節(jié)食或暴飲暴食，導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏或過剩。 5.缺乏運動：身體機(jī)能得不到鍛煉，新陳代謝減緩，免疫力下降。 6.睡眠不足：影響身體的修復(fù)和恢復(fù)，導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等。 總之，要擺脫亞健康狀態(tài)，需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀心態(tài)，合理飲食，適量運動，保證充足睡眠，必要時可尋求醫(yī)生幫助。

國內(nèi)對亞健康的研究多限于橫斷面調(diào)查，使用的工具多為自評量表或調(diào)查問卷。這些調(diào)查涉及到教師、公務(wù)員、企業(yè)人員、社區(qū)居民、醫(yī)務(wù)人員等不同人群。由于各研究采用的亞健康定義不統(tǒng)一、應(yīng)用的調(diào)查問卷或量表不統(tǒng)一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%-80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業(yè)上有一定差異，與出生地、民族無關(guān)。一般女性的檢出率高于男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發(fā)，教師、公務(wù)員高發(fā)。

對于造成亞健康的原因這個問題需要重視，關(guān)于造成亞健康的原因這個問題為你解答如下：好，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)普遍存在的原因是多方面的，既有生物學(xué)因素，也有社會心理因素，更有不良生活方式的影響，還有環(huán)境因素的作用。其中個人生活習(xí)慣的影響比較大。意見建議:預(yù)防亞健康應(yīng)從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)、營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預(yù)防。

我國很多學(xué)者都提出過亞健康的評價方法或診斷標(biāo)準(zhǔn)，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學(xué)者提出的評價方法或診斷標(biāo)準(zhǔn)具有一定的影響力。2007年，中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》，從中醫(yī)的角度對亞健康的概念、常見臨床表現(xiàn)、診斷標(biāo)準(zhǔn)等進(jìn)行了明確描述，產(chǎn)生了較為廣泛的影響。中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。