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29 歲男性手腳總愛涼，可能是氣血不足、陽虛、末梢血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、貧血等原因所致。 1.氣血不足：氣血不足時(shí)，身體的溫煦功能會減弱，導(dǎo)致手腳發(fā)涼。可通過飲食調(diào)理，多吃些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓等。藥物方面，可選用八珍丸、歸脾丸等。 2.陽虛：陽氣虛弱，不能溫煦四肢，出現(xiàn)手腳涼。平時(shí)要注意保暖，避免著涼。藥物如金匱腎氣丸、右歸丸等有一定幫助。 3.末梢血液循環(huán)不良：長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不佳。要增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。必要時(shí)可服用丹參片、銀杏葉片等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響代謝和產(chǎn)熱。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后可使用左甲狀腺素鈉片治療。 5.貧血：貧血會使身體的氧氣供應(yīng)不足，產(chǎn)熱減少。要明確貧血類型，針對性治療。如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片。 總之，29 歲男性手腳總涼的原因較多，建議先就醫(yī)明確病因，再在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法和藥物，切勿自行用藥。

象您這樣手腳冰冷的情況，大多是血虛引起的，與平時(shí)缺乏鍛煉有很大的關(guān)系。您應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)一定要規(guī)律生活作息，不要經(jīng)常熬夜，飲食上可以多吃點(diǎn)補(bǔ)陽的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的.當(dāng)然也有個(gè)體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.

您好：您說的手腳冰涼屬于脾虛的癥狀，脾虛還可以引起睡覺不好，失眠多夢，手腳冰涼等癥狀，這樣的癥狀冬天更為明顯。脾虛的話自然運(yùn)化得就慢，運(yùn)化一慢那問題就來了，人體的代謝物就不能及時(shí)的排出體外、攝入的食物營養(yǎng)也不能及時(shí)消化、氣血也不能及時(shí)運(yùn)行到身體遠(yuǎn)端，建議可以服用健脾丸治療觀察。