超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

您好：盡可能避免或減少?gòu)澭?做家務(wù)時(shí)尤其要當(dāng)心：家居生活中像洗碗,切菜,炒菜,拖地,掃地或者用吸塵器吸地等家務(wù)勞動(dòng)不宜進(jìn)行.如果無(wú)法避免,可以適當(dāng)把水池,切菜板,灶臺(tái)等加高,以避免彎腰干活.從地上撿東西時(shí)最好蹲下,而不要彎腰去撿.持重物最好不超過(guò)5公斤.做疊被子動(dòng)作時(shí)一定要小心.從高處拿東西時(shí),嚴(yán)禁身體向后仰,要保持直立.

你好,主要是注意休息和避免勞累.

你好：　硬板床休息,可堅(jiān)持做床上體操.　　要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng).　　運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼,受風(fēng).　　在急性疼痛期,不要拾起超過(guò)10磅（1磅0.9072市斤）的重物和不要用腿,臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物.　　為了避免牽拉坐骨神經(jīng),以減輕疼痛,患者常有一些特殊的減痛姿勢(shì),如睡時(shí)喜向健康一側(cè)睡,病側(cè)下肢的髖膝部微屈.坐下時(shí)以健康側(cè)的臀部著力.站立時(shí)身體重心移在健康側(cè),彎腰拾物時(shí),患肢膝部屈曲,時(shí)間一久便造成脊柱側(cè)彎,大都彎向病變一側(cè).任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都可誘發(fā)或加重疼痛.沿著坐骨神經(jīng)通路的各點(diǎn)：如腰椎旁,相當(dāng)于環(huán)跳,委中穴處,踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛.除疼痛外,小腿外側(cè)面和足背處有針刺,發(fā)麻等感覺(jué),大腿后方及小腿的肌肉松軟無(wú)力,日久有輕度的肌萎縮.

認(rèn)為椎間盤突出癥治好以后一定要堅(jiān)持腰部肌肉的鍛煉,這樣才能真正避免下次復(fù)發(fā),如果治好了再也不敢動(dòng)了,那么以后用力稍有不當(dāng)或受風(fēng)著涼的時(shí)候肯定會(huì)復(fù)發(fā).我們治好的很多病人原來(lái)都愛(ài)體育活動(dòng),治好了以后現(xiàn)在都仍然堅(jiān)持鍛煉,這么多年通過(guò)回訪發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)有復(fù)發(fā)的,反而身強(qiáng)力壯.所以治好的病人要想不犯就得有規(guī)律地運(yùn)動(dòng),積極地參加體育活動(dòng).但是鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn),一點(diǎn)點(diǎn)地增強(qiáng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,不能突然增加.

你好：硬板床休息,可堅(jiān)持做床上體操.　　要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng).　　運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼,受風(fēng).　　在急性疼痛期,不要拾起超過(guò)10磅（1磅0.9072市斤）的重物和不要用腿,臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物.　　為了避免牽拉坐骨神經(jīng),以減輕疼痛,患者常有一些特殊的減痛姿勢(shì),如睡時(shí)喜向健康一側(cè)睡,病側(cè)下肢的髖膝部微屈.坐下時(shí)以健康側(cè)的臀部著力.站立時(shí)身體重心移在健康側(cè),彎腰拾物時(shí),患肢膝部屈曲,時(shí)間一久便造成脊柱側(cè)彎,大都彎向病變一側(cè).任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都可誘發(fā)或加重疼痛.沿著坐骨神經(jīng)通路的各點(diǎn)：如腰椎旁,相當(dāng)于環(huán)跳,委中穴處,踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛.除疼痛外,小腿外側(cè)面和足背處有針刺,發(fā)麻等感覺(jué),大腿后方及小腿的肌肉松軟無(wú)力,日久有輕度的肌萎縮