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年輕人長(zhǎng)很多白頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑色素合成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致黑色素生成減少，從而過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，干擾黑色素的正常合成。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的生成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 4.疾病影響：像白化病、白癜風(fēng)等疾病，會(huì)破壞黑色素細(xì)胞，造成頭發(fā)變白。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，可能影響身體正常代謝，進(jìn)而影響黑色素的合成。 總之，年輕人出現(xiàn)很多白頭發(fā)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

中醫(yī)認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，飲食中缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)如果是肝腎不足證，可以用滋補(bǔ)肝腎法，方選萬(wàn)壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。保持心情舒暢，避免精神緊張，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等，祝你早日解除煩惱。

少年白發(fā)與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關(guān)，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

白頭發(fā)的原因分先天和后天兩種，后天因素是由營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期精神緊張和陽(yáng)光不足。中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢。建議使用食療偏方紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。平時(shí)注意生活持樂(lè)觀(guān)的態(tài)度和保持愉快的情緒，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。

工作學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大以及某些營(yíng)養(yǎng)缺乏是造成您這樣情況的重要原因.口服肌醇、泛酸、煙酸、葉酸等都有不錯(cuò)的效果.多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚(yú),牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,海藻類(lèi),新鮮蔬菜和水果等.堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).