面色發(fā)黃、長(zhǎng)色斑應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)品？
改善面色發(fā)黃、色斑需吃哪些營(yíng)養(yǎng)品?
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回答2
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楊典秋 副主任醫(yī)師
臨沭縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
皮膚科
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面色發(fā)黃、長(zhǎng)色斑可能與多種因素有關(guān)，如氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、紫外線照射、肝臟功能異常等。改善這種情況可適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，如維生素 C、維生素 E、膠原蛋白肽、葡萄籽提取物、鐵劑等。 1.維生素 C：具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于改善皮膚狀態(tài)。常見的食物來源有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 2.維生素 E：能抗氧化，保護(hù)皮膚免受自由基傷害，延緩皮膚衰老?？蓮膱?jiān)果、植物油、綠葉蔬菜中獲取。 3.膠原蛋白肽：能增加皮膚彈性，減少皺紋和色斑。 4.葡萄籽提取物：富含原花青素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可減輕色斑。 5.鐵劑：對(duì)于因缺鐵導(dǎo)致的面色發(fā)黃有改善作用，常見的有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 需要注意的是，單純依靠營(yíng)養(yǎng)品改善面色發(fā)黃和色斑可能效果有限，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、做好防曬等。如有必要，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-12 04:11
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時(shí)后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面
2016-01-10 02:17
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