便秘致皮膚差、腹脹、食欲不振，如何改善？
最近臉上長了不少痘痘，皮膚變得粗糙暗淡無光，而且肚子總是脹脹的不怎么想吃東西，這一系列的不良反應(yīng)可能都是因我的便秘引起的，我已經(jīng)有兩個星期沒有好好的排便一次了，感覺好難受，聽說蜂蜜可以治療便秘，可是吃了好幾天也沒見效果。
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回答3
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、精神壓力以及腸道疾病等引起。需要從調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方面綜合改善。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中缺乏膳食纖維和水分?jǐn)z入，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運(yùn)動：長期久坐少動，會使腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道神經(jīng)功能異常?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神壓力：緊張焦慮等不良情緒會影響腸道功能。學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。若便秘持續(xù)不緩解，伴有腹痛等癥狀，需及時就醫(yī)，明確診斷。 總之，改善便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-10 14:40
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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喝蜂蜜水能通便的。便秘的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為虛、實、燥、火，寒、熱都有，最好是中醫(yī)辨證治療。便秘還應(yīng)注意從飲食上調(diào)節(jié)，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤腸食品。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。
2016-01-09 13:21
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好！蜂蜜有潤腸通便的作用,有助于排便。但是如果想要改善便秘情況關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.。
2016-01-09 02:27
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