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21 歲男性婚后性生活時(shí)間短，且 19 歲開始有較多白發(fā)、頭發(fā)減少，可能與頻繁手淫、心理因素、包皮過長、前列腺炎、腎虛等有關(guān)。 1.頻繁手淫：長期頻繁手淫可能導(dǎo)致性器官敏感度增加，影響性生活時(shí)間。應(yīng)戒除手淫習(xí)慣，培養(yǎng)健康生活方式。 2.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響性生活表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、放松訓(xùn)練來緩解。 3.包皮過長：過長的包皮可能使龜頭敏感度較高。若確診，可行包皮環(huán)切術(shù)。 4.前列腺炎：炎癥刺激可能影響性功能。需進(jìn)行抗炎治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 5.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎虛可能導(dǎo)致上述癥狀。可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等調(diào)理。 性生活時(shí)間短和白發(fā)多的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮和調(diào)理。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

出現(xiàn)您這樣的情況，最好是采取中醫(yī)治療，藥物相對(duì)來說對(duì)身體沒什么副作用，效果也是不錯(cuò)的。您可以自己服用點(diǎn)男寶膠囊和金鎖固精丸，應(yīng)該有一定的恢復(fù)效果，這類藥物可以堅(jiān)持服用，見效后再多用段時(shí)間來鞏固一下。平時(shí)注意調(diào)理好生活作息，不要經(jīng)常熬夜，要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，飲食上可以多吃點(diǎn)韭菜、狗肉、羊肉、核桃之類的食物。

三分鐘以下才算是早泄的。多少有點(diǎn)兒早泄。你好，早泄是最常見的男子性功能障礙。以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)的疾病。建議：1、性交（含手淫），一定節(jié)制！2、房事性交套套，減少摩擦，性交可以持久一些。3、如有此病，要去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，確診病因及早治療。4、治療早泄，在用藥的選擇上盡量選擇比較科學(xué)合理的，口服‘金鎖固經(jīng)丸’、‘力補(bǔ)金秋’為好（選用！非全用?。。＞瓦@樣。謝謝咨詢，再見了唄。