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身體虛體質(zhì)差且愛吃肉油膩食物，可能是由不良飲食習慣、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、基礎疾病等因素導致。 1. 不良飲食習慣：長期愛吃肉油膩食物，會加重腸胃負擔，影響營養(yǎng)吸收，導致身體虛弱。應調(diào)整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體機能下降，體質(zhì)變差。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足：睡眠不好會影響身體的恢復和代謝，導致身體虛弱。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮，會影響身體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。學會放松，如冥想、聽音樂等。 5. 基礎疾病：某些疾病如貧血、糖尿病等也會導致身體虛弱。需及時就醫(yī)，明確診斷，進行針對性治療。 總之，要改善身體虛弱的狀況，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)診治。

兩個問題，第一個，千金難買老來瘦，瘦并不是壞事。不過從你的描述看，是因為腸胃問題影響，這就引申出兩個問題，一個是要少吃多餐，不能吃肥膩食物。第二個，注意血糖情況