晨練前想喝保健中藥強(qiáng)身健體，求良方
我想早上晨練之前喝點(diǎn)保健的中醫(yī)，這樣晨練中可以充分吸收藥性，增強(qiáng)體質(zhì)。有什么強(qiáng)身健體的中醫(yī)方
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
-
晨練前想通過喝中藥保健強(qiáng)身，可考慮以下幾種常見且安全的中藥方，如益氣方、養(yǎng)血方、滋陰方、補(bǔ)陽(yáng)方、健脾方等。 1.益氣方：以人參、黃芪、白術(shù)等為主，能補(bǔ)充元?dú)?，增?qiáng)身體的抵抗力和耐力，適合氣短乏力者。 2.養(yǎng)血方：包含當(dāng)歸、熟地、白芍等，可滋養(yǎng)血液，改善面色蒼白、頭暈眼花等癥狀。 3.滋陰方：有麥冬、枸杞、沙參等，能滋陰潤(rùn)燥，緩解口干咽燥、心煩失眠等。 4.補(bǔ)陽(yáng)方：常見的有肉桂、附子、杜仲等，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)，增強(qiáng)身體的御寒能力。 5.健脾方：如山藥、茯苓、薏苡仁等，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。 需要注意的是，使用中藥保健應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況選擇合適的方劑。同時(shí)，晨練也要注意適度，避免過度勞累。
2025-03-10 02:04
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
