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玩手機(jī)后手腕、手臂、肩膀下端脹痛，擔(dān)心腱鞘炎難以治療。這種情況可能是腱鞘炎，也可能是肌肉勞損等，需綜合判斷。常見(jiàn)原因有長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等。 1.長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間抓握手機(jī)，手腕和手臂姿勢(shì)固定，會(huì)導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意定時(shí)改變姿勢(shì)，適度活動(dòng)。 2.肌肉疲勞：手部和上肢肌肉持續(xù)用力，易產(chǎn)生疲勞和酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 3.關(guān)節(jié)炎癥：腱鞘炎等關(guān)節(jié)炎癥會(huì)引起疼痛和腫脹。若確診，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.神經(jīng)受壓：長(zhǎng)時(shí)間壓迫神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致疼痛。需避免壓迫，適當(dāng)休息。 5.血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響血液循環(huán)，造成疼痛。多活動(dòng)肢體，促進(jìn)血液流通。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于恐慌，但也不能忽視。建議先減少玩手機(jī)的時(shí)間，多休息，觀察癥狀是否緩解。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

如果是手腕屈伸的時(shí)候疼痛，考慮狹窄性的腱鞘炎。口服藥物效果不大狹窄性的腱鞘炎活動(dòng)的時(shí)候局部有彈響的感覺(jué)，一般是進(jìn)行手術(shù)松解。

腱鞘炎。由于肌腱與骨頭反復(fù)摩擦導(dǎo)致無(wú)菌性的嚴(yán)重，水腫，疼痛，活動(dòng)受限。1、休息，徹底休息；2、吃藥，消炎鎮(zhèn)痛藥，3、打封閉；4、最后一招：手術(shù)松解。