長期上網(wǎng)后精神不振像沒睡醒，咋回事？
我以前基本每天都在上網(wǎng)，一上就是一整天。無不良嗜好?，F(xiàn)在感覺總打不起精神來，好象總是沒睡醒的樣子，請(qǐng)問這是什么病，該怎么治為好，對(duì)以后的生活和工作有沒有影響，謝謝。
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長期上網(wǎng)后出現(xiàn)精神不振、總像沒睡醒的狀態(tài)，可能是由多種原因?qū)е碌?，比如睡眠紊亂、頸椎問題、心理疲勞、視力疲勞、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1. 睡眠紊亂：長時(shí)間上網(wǎng)打亂了正常的生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間不足。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天充足且規(guī)律的睡眠。 2. 頸椎問題：長時(shí)間保持不良姿勢(shì)上網(wǎng)，易引發(fā)頸椎病變，影響腦部供血，導(dǎo)致精神不佳?？赏ㄟ^適度活動(dòng)頸部、按摩等緩解。 3. 心理疲勞：過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，大腦長期處于興奮狀態(tài)，易產(chǎn)生心理疲勞。要適當(dāng)減少上網(wǎng)時(shí)間，增加戶外活動(dòng)。 4. 視力疲勞：長時(shí)間盯著屏幕，眼睛容易疲勞，也會(huì)影響精神狀態(tài)。注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息和遠(yuǎn)眺。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐上網(wǎng)，身體缺乏鍛煉，新陳代謝減緩，使人感到困倦。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視，調(diào)整生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-10 04:22
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，典型的電腦綜合癥，不需要特別治療，但要把網(wǎng)癮戒掉長時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使人神經(jīng)系統(tǒng)受損，對(duì)心理和身體的健康都是極其不利的，多運(yùn)動(dòng)多曬太陽，只有良好的生活習(xí)慣才會(huì)有健康的身體
2016-01-08 10:15
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，屬于神經(jīng)衰弱引起的。睡眠不足、勞累、精神長期緊張等都可以引起的。可以口服七葉神安片和腦心舒治療。合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，放松心情等有助于恢復(fù)的。
2016-01-08 08:36
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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