睡眠好但多夢數十年如何改善
睡眠很好就夢多每天至少要9小時睡一到床上夢就到天亮亂七八糟奇奇怪怪的夢一直都這樣幾十年了就是夢多很好睡亂七八糟的夢曾經的治療情況和效果：沒有
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回答3
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
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睡眠好但多夢可能與精神心理、生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡變化等有關。 1. 精神心理：長期精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問題可能導致多夢。建議通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 生活習慣：睡前過度興奮，如看刺激的電影、玩游戲；或者睡前吃太多、喝濃茶咖啡等，都可能引起多夢。要養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，也會影響睡眠質量。應改善睡眠環(huán)境，創(chuàng)造安靜、舒適的條件。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、植物神經功能紊亂等，可能導致多夢。需要針對疾病進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能的藥物。 5. 年齡變化：隨著年齡增長，睡眠結構會發(fā)生改變，容易出現多夢。這種情況可通過適當運動、保持規(guī)律作息來調整。 多夢如果不影響日常生活，不必過于擔憂。但如果嚴重影響了生活質量，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于提高睡眠質量。
2025-03-05 23:26
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養(yǎng)血。選用阿膠補血口服液，歸脾合劑等。夢是睡眠所產生的一種自發(fā)性的心理活動，一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響的話，可以采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠，如養(yǎng)血安神片，朱砂安神，腦心舒口服液，祝健康。
2016-01-07 11:14
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您身體健康！醫(yī)生詢問：
2016-01-07 08:47
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