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睡覺半醒時(shí)身子猛地一震像觸電，可能是由于過度疲勞、精神緊張、缺鈣、睡眠姿勢不當(dāng)、大腦神經(jīng)異常放電等因素引起。 1.過度疲勞：身體長時(shí)間處于勞累狀態(tài)，睡眠時(shí)肌肉仍未完全放松，容易出現(xiàn)這種抽動(dòng)。應(yīng)注意合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。 2.精神緊張：壓力大、焦慮等情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠中的肌肉抽動(dòng)。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解精神壓力。 3.缺鈣：鈣離子能抑制神經(jīng)肌肉興奮性，缺鈣時(shí)可能引起肌肉抽搐?？啥嗍秤酶缓}的食物，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4.睡眠姿勢不當(dāng)：壓迫肢體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)抽動(dòng)。保持良好的睡眠姿勢有助于改善。 5.大腦神經(jīng)異常放電：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致大腦異常放電，引起肌肉抽動(dòng)。若頻繁出現(xiàn)，需就醫(yī)檢查，如腦電圖等。 總之，偶爾出現(xiàn)這種情況不必過于擔(dān)心，通過調(diào)整生活方式多可改善。但若頻繁發(fā)生或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因。