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預(yù)防感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、中藥調(diào)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意保暖、接種疫苗等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.增強(qiáng)體質(zhì)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能提升免疫力。
2.中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸等。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D及鋅元素。
4.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼。
5.接種疫苗：如流感疫苗，有助于預(yù)防特定類型的感冒。
預(yù)防感冒需要綜合多種方法，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。

手指腱鞘炎在所有腱鞘炎中是非常多見(jiàn)的，在醫(yī)學(xué)上被稱作是屈指肌腱腱鞘炎，您所說(shuō)的方法都是保家的治療方法，起到的效果不會(huì)太好，一般會(huì)采用激光針刀松解術(shù)進(jìn)行治療。該技術(shù)是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)和外科手術(shù)學(xué)為基礎(chǔ)，運(yùn)用先進(jìn)的微創(chuàng)技術(shù)療法，深入病灶點(diǎn)，治療時(shí)間短，治療效果好，臨床治愈率達(dá)到95%以上，是百姓可以放心使用的先進(jìn)療法。

腱鞘引起的原因，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的活動(dòng)，造成的無(wú)菌性炎癥，所以，會(huì)出身疼痛不適感，當(dāng)然，你的癥狀，也不排除可能是風(fēng)濕疾病可能。所以，建議最好到醫(yī)院的風(fēng)濕科，進(jìn)行檢查類風(fēng)濕因子，一般腱鞘可以進(jìn)行熱敷半個(gè)小時(shí)，一般溫度就可以了。藥物可以進(jìn)行局部注射激素，效果較快。

您好，中指腱鞘炎這個(gè)一般是早晨較重，活動(dòng)可以稍微好轉(zhuǎn)，此病多是慢性勞損，保守治療需要做理療，熱敷，消炎鎮(zhèn)痛藥膏或者打封閉治療建議此病主要緩解癥狀，難以徹底根除。注意休息，不能勞累

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。主要表現(xiàn)為疼痛，局部的腫脹和功能障礙。平日避免局部長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，治療多以局部休息，按摩，理療，封閉和手術(shù)治療為主。

如果是中指的腱鞘炎不能正常的屈伸手指應(yīng)該是根部有肌腱的卡壓導(dǎo)致的，是狹窄性腱鞘炎。局部的治療一般很難有效果的。建議局部做一下熱敷，或外用活血止痛散外敷減輕局部的水腫卡壓，熱敷可以局部用硫酸鎂溶液的毛巾熱敷。穩(wěn)定后應(yīng)該考慮手術(shù)徹底切開狹窄的腱鞘松解肌腱的卡壓才能完全恢復(fù)的。