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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致堅(jiān)而不舉且陰莖短小，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等方法來(lái)恢復(fù)。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少對(duì)性刺激內(nèi)容的接觸，穿著寬松內(nèi)褲。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.心理調(diào)節(jié)：克服焦慮、緊張等不良情緒，樹(shù)立信心，保持積極心態(tài)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物。但需注意，藥物使用應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 只要堅(jiān)持采取上述綜合措施，并保持耐心和信心，癥狀通常會(huì)逐漸改善。同時(shí)，要注意避免再次過(guò)度手淫。

你好，頻繁手淫的話，因?yàn)閷?duì)于外生殖器的反復(fù)不良刺激，有可能會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起障礙等性功能障礙。對(duì)于這種情況首先要避免頻繁手淫的習(xí)慣，保持心情的舒暢，適當(dāng)體育鍛煉，可在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用男寶，或復(fù)方玄駒膠囊等藥物治療，適當(dāng)食用蝦、泥鰍、驢肉、韭菜、荔枝、枸杞子、松子等具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的食物。

根據(jù)你所說(shuō)的情況，考慮問(wèn)題不大。建議放松心情戒掉手淫的不良習(xí)慣，慢慢就好了。

你好，陰莖短小你這個(gè)年齡需要考慮做陰莖延長(zhǎng)術(shù)延長(zhǎng)陰莖的。勃起不堅(jiān)是手淫所導(dǎo)致的，建議先戒掉手淫，你的情況最好到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科進(jìn)行號(hào)脈診斷治療，用藥建議服用六味地黃丸，金匱腎氣丸調(diào)理看看效果。