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感冒期間，飲食和生活方面有諸多需要注意的地方，如飲食選擇、休息、環(huán)境、用藥、情緒等。 1.飲食選擇：避免食用生冷、油膩、辛辣、魚腥食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒、魚等。這些食物可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響身體恢復(fù)。 2.充分休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)體力和免疫力。 3.適宜環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度和濕度適宜，避免過于干燥或寒冷。 4.合理用藥：遵循醫(yī)囑用藥，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、布洛芬混懸液等，不要自行增減藥量。 5.穩(wěn)定情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，良好的心態(tài)有助于身體康復(fù)。 總之，感冒期間要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)闹委?，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。

機(jī)體被病毒感染時(shí)，為了抵抗病原體的毒素，人體內(nèi)各種代謝都亢進(jìn)，使能量大量消耗。忌多食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。

你的情況可以吃點(diǎn)三九感冒靈和板藍(lán)根顆，其間要多飲水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒魚蝦羊肉一類的。