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近期便秘嚴(yán)重，飲食正常，如何改善？

2025-03-05 11:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 干燥綜合征

問題：

我最近便秘的厲害，可是最近也沒有吃什么熱氣的東西啊，就連辛辣都很少吃，但是最近一個多星期了，我才去了一次大便，而且大便也非常干燥，很硬，要很大力的拉出來。覺得太辛苦了，好像身體積累了好多毒素。

回答5
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周兵副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

腎病風(fēng)濕血液科

便秘嚴(yán)重可能由多種因素引起，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，會使糞便干燥硬結(jié)。應(yīng)多吃新鮮蔬果，如芹菜、香蕉等。 2.缺乏運動：身體代謝減緩，腸道蠕動變慢。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑等。 3.精神壓力：焦慮、緊張等情緒影響腸道功能。學(xué)會放松，如聽音樂、冥想。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)檢查。 5.藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥。總之，改善便秘需要綜合調(diào)理。若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-05 12:25

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回答4
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，便秘多吃含維生素豐富的食物，和含硒豐富的食物。要多吃蔬菜水果類，多喝水，平時不要吃辛辣的食物，不要抽煙喝酒，以清淡的為主。
2016-01-07 23:22

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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，便秘可以多喝水，多吃蔬菜水果。也可以將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入肛門，上下抽動，常年干燥用醋精。希望對你有所幫助。
2016-01-07 21:20

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軒存旺醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好,建議可以喝些蜂蜜水,多吃香蕉,都有很好的潤腸通便作用，如果癥狀較為厲害的話,可以服用瀉下的中藥,平時飲食忌辛辣為宜。
2016-01-07 20:14

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，便秘多吃含維生素豐富的食物，和含硒豐富的食物。平時不要吃辛辣的食物，不要抽煙喝酒，以清淡的為主
2016-01-07 09:04

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