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長(zhǎng)有很多白頭發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響以及衰老等多種原因引起。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的作用，毛囊中的黑素細(xì)胞功能較弱，容易過(guò)早出現(xiàn)較多白發(fā)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，導(dǎo)致白發(fā)增多。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能干擾內(nèi)分泌，影響黑色素的生成。 4.疾病影響：白化病、白癜風(fēng)等疾病會(huì)使黑色素細(xì)胞受損，出現(xiàn)大量白發(fā)。 5.衰老：隨著年齡增長(zhǎng)，毛囊中的黑素細(xì)胞逐漸減少，白發(fā)會(huì)逐漸增多。 總之，長(zhǎng)有很多白頭發(fā)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果白發(fā)突然增多或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。平時(shí)應(yīng)保持均衡飲食，規(guī)律作息，減輕精神壓力。

你好，白發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。