經(jīng)常便秘吃什么能有效改善？
經(jīng)常便秘吃什么最好？快速治療便秘經(jīng)常便秘吃什么最好？我是經(jīng)常性便秘，..........好多年了，什么藥什么方法都試了，對(duì)我都沒(méi)有用了，希望介紹沒(méi)有副作用，效果好的方法啊，反反復(fù)復(fù)真的受不了。想得到怎樣的幫助：總是癢，應(yīng)該怎么辦？..........
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢中心
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經(jīng)常便秘可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善，如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量攝入油脂、補(bǔ)充益生菌、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。例如，全麥面包、燕麥片、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋(píng)果）等。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適量攝入油脂：油脂有潤(rùn)滑腸道的作用，但要注意控制量，可選擇橄欖油、亞麻籽油等。 4.補(bǔ)充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。常見(jiàn)的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，多數(shù)人的便秘情況可以得到改善。但如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-06 13:53
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好:便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng),比如說(shuō)飲食和休息,平時(shí)對(duì)飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點(diǎn)的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;同時(shí)還要注意自己的做息時(shí)間如非必要不要熬夜,早點(diǎn)睡;平時(shí)也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來(lái)喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便,也能夠口服6合維生素治療
2016-01-07 08:07
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。便秘治療.....你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)。便秘治療.....
2016-01-07 06:21
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是藥物不良反應(yīng)? 藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過(guò)程中出現(xiàn)的與治療作用無(wú)關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點(diǎn)：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時(shí)應(yīng)用時(shí)，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動(dòng)力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文»
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