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19 歲頭上長(zhǎng)很多白發(fā)，何首烏雖有一定作用，但使用需謹(jǐn)慎。白發(fā)形成原因眾多，如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。治療白發(fā)可從改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病、使用藥物等方面入手。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，青少年時(shí)期就可能出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難改變，但保持良好生活習(xí)慣有助于延緩白發(fā)增多。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等會(huì)影響黑色素生成。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等會(huì)引起白發(fā)。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等也可能導(dǎo)致白發(fā)。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 6.藥物治療：目前沒(méi)有特效藥物專(zhuān)門(mén)治療白發(fā)，但可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些有助于改善頭發(fā)狀況的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、首烏片等。但何首烏使用不當(dāng)可能有肝損傷風(fēng)險(xiǎn)，務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，19 歲出現(xiàn)白發(fā)不必過(guò)于焦慮，可先嘗試調(diào)整生活方式和飲食，若白發(fā)持續(xù)增多或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,何首烏含有卵磷脂,以及大黃酚,大黃素和大黃酸等恩昆物質(zhì),能與膽固醇結(jié)合,減少腸道對(duì)膽固醇的重吸收,降低血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)人型結(jié)核菌等也有抑制作用.何首烏所含大黃酚還能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),防止便秘.運(yùn)用時(shí)根據(jù)不同的需要其用法亦有差別：生用偏于瀉,因此治療便秘,瘰疬等可直接切片或曬干后的生首烏片；制用偏于補(bǔ),那么治療肝腎兩虛時(shí)一定要用經(jīng)過(guò)炮制的“制首烏”.炮制的辦法是：用黑豆煮汁,拌首烏片上籠蒸后曬干即可,藥店內(nèi)均能買(mǎi)到制首烏.用于虛煩不眠,多夢(mèng)等就要選用其藤莖夜交藤了.家常味飩雞湯：其配方為：1,烏雞一只約800克,制首烏50克,生姜一塊,水適量,文火煎煮,肉爛湯濃時(shí)加各種調(diào)料,飲湯食肉.用于美發(fā)養(yǎng)顏,其效甚佳.2,制首烏20克水煎20分鐘,去渣取汁,用汁煨核桃仁20克,豬腦100克同煎,熟后加調(diào)料服食,間日一次,直至長(zhǎng)出新發(fā).具有補(bǔ)腎健腦之功.適用于腎虛所致的斑禿或全禿.3,何首烏60克,熟地,山萸肉,核桃,枸杞子各50克,黑豆500克.先將枸杞子,何首烏,熟地,山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀爛,全部被黑豆吸收為度,取出晾干即可食用.每日二次,每次6～9克,早晚空腹服用.治療腎虛所致的白發(fā)療效甚佳.

你好,用何首烏配制成菜進(jìn)行食療的方法很多,何首烏雞蛋,健康人食之也可益智,延緩衰老,烏須發(fā)；何首烏與梗米,紅棗熬成粥,再調(diào)以白糖,有溢肝腎,益精養(yǎng)血的功效,可使須發(fā)早白變?yōu)?悅顏色,延年益壽……何首烏與雞肉配成菜,具有滋肝,腎的功效.適用于肝腎陽(yáng)衰,發(fā)須早白等病癥,還能增強(qiáng)人體的保健功能.豬肝含有豐富的蛋白質(zhì),維生素A,B1,B2及鐵等腦所需要的營(yíng)養(yǎng)成分.何首烏與豬肝配制成菜肴,有補(bǔ)肝,養(yǎng)血,益腎,明目的功能.常食用能益智補(bǔ)腦.同時(shí),對(duì)肝腎陰虧,血虛,頭暈,貧血,頭發(fā)干枯,早白,早脫也有較好療效.

何首烏的作用是滋補(bǔ)肝腎,對(duì)于腎虛引起的須發(fā)早白有一定的效果.若是腎虛引起的可以用何首烏配黑豆蒸熟后吃,對(duì)于滋補(bǔ)肝腎效果很好,黑豆也有補(bǔ)腎的作用.兩個(gè)合用效果更好.

何首烏含有大黃酚,大黃素,大黃酸,大黃素甲醚,脂肪油,淀粉,糖類(lèi),土大黃甙,卵磷脂等有效成分.藥理研究證明,何首烏能促進(jìn)人體淋巴母細(xì)胞的轉(zhuǎn)化.尚有降低血清膽固醇,抗動(dòng)脈硬化,抗光毒等作用.首烏可分為制首烏和生首烏,生首烏是有毒性的,尤其是對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)或肝病患者,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,盡量避免長(zhǎng)期使用.制首烏是經(jīng)過(guò)炮制過(guò)的,毒性比較低,其能養(yǎng)血益肝,固精益腎,烏須黑發(fā)的功效.但必須與其他中藥配伍煎湯效果才顯著,單一味首烏藥效是比較差的,建議到中醫(yī)院讓中醫(yī)診斷后再開(kāi)方比較恰當(dāng).