22 歲長(zhǎng)期久坐上網(wǎng)致脊柱骨酸痛怎么辦
我今年才22歲。還是上學(xué)的年齡?？墒墙?jīng)常逃課去上網(wǎng)。這樣一坐就是一個(gè)星期。我天天呆在網(wǎng)吧。吃喝睡全在電腦前解決了。最近發(fā)現(xiàn)我背部脊柱骨酸痛。我想這是不是在懲罰我啊。
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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22 歲長(zhǎng)期久坐上網(wǎng)出現(xiàn)脊柱骨酸痛，可能是不良坐姿、肌肉勞損、脊柱病變、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不足等原因引起。 1. 不良坐姿：長(zhǎng)期坐姿不正確，會(huì)使脊柱受力不均，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)保持正確坐姿，背部挺直，桌椅高度合適。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，背部肌肉過度緊張和疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩來(lái)緩解。 3. 脊柱病變：如脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等。需進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷，嚴(yán)重時(shí)可能要手術(shù)治療。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，肌肉力量不足。增加適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。 5. 營(yíng)養(yǎng)不足：鈣、維生素 D 等缺乏影響骨骼健康。多吃富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚肝油。 總之，出現(xiàn)脊柱骨酸痛要引起重視，改變不良習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-06 03:51
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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背部脊柱骨酸痛酸與腰肌勞損有關(guān)的若腰椎、腰骶部X片或CT無(wú)異常，一般為腰肌勞損所致，可以采用針灸、按摩或使用活血化瘀的藥物若紅花油等治療的
2016-01-07 10:35
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