工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)嚴重該如何應(yīng)對
我不知道是不是最近工作壓力太大的原因，晚上總是休息不好，特別累，最近我發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)特別厲害，枕巾上總是有很多掉的頭發(fā)，頭頂上有的地方都有點禿了，我有點害怕，怕頭發(fā)掉光了，不知道該怎么辦。
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回答2
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宣曉梅 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)嚴重可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：長期壓力大可能影響激素分泌，導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、保持良好作息來改善。 2.精神緊張：壓力引起的神經(jīng)緊張會影響頭皮血液循環(huán)，使毛囊得不到充足營養(yǎng)。適當(dāng)放松，如運動、冥想有助于緩解。 3.營養(yǎng)不良：壓力大時可能飲食不規(guī)律，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭癬等，也會加重脫發(fā)。需就醫(yī)診斷，針對性治療。 5.遺傳因素：若有家族脫發(fā)史，在壓力刺激下可能更易脫發(fā)。 總之，工作壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合調(diào)理。保持良好心態(tài)，注意頭皮清潔和護理。若脫發(fā)情況持續(xù)加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-03-06 04:28
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，脫發(fā)飲食上注意多吃堅果類食物，平時日常生活中要注意保持心情舒暢和充足的睡眠。注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量，應(yīng)注意飲食清淡，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。不要過多食用動物類食物，做到犖素搭配，營養(yǎng)豐富。
2016-01-07 05:04
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