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產(chǎn)后睡眠障礙，多夢(mèng)打鼾盜汗，如何改善？

2025-03-06 09:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

自從生了孩子后，我老睡不好，孩子明明睡得很好我就是不會(huì)睡，經(jīng)常躺下3個(gè)小時(shí)后才會(huì)睡，還經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話，打鼾，盜汗，越睡越累。白天沒(méi)精神帶孩子。經(jīng)常出差錯(cuò)。請(qǐng)問(wèn)有治療睡眠障礙的方法嗎？

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

產(chǎn)后出現(xiàn)睡眠障礙，多夢(mèng)、打鼾、盜汗且越睡越累，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素引起。 1.心理：產(chǎn)后激素水平變化，照顧孩子壓力大，易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)與家人朋友傾訴，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2.生理：產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，可能導(dǎo)致睡眠不佳。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如食用紅棗、桂圓等。 3.環(huán)境：睡眠環(huán)境不舒適，如噪音大、溫度不適等。營(yíng)造安靜、溫暖、舒適的睡眠環(huán)境。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，睡前使用電子設(shè)備等。規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)、電腦。 5.疾?。喝缂谞钕俟δ墚惓?、貧血等。需就醫(yī)檢查，明確診斷，針對(duì)性治療。若貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；若甲狀腺功能異常，可能需服用左甲狀腺素鈉片等。產(chǎn)后睡眠障礙需綜合調(diào)理，若長(zhǎng)時(shí)間未改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-06 17:18

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回答4
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

治療失眠的方法有很多，但不是您都適合的，一般人在正常的睡眠的情況下，神經(jīng)興奮抑制是處于興奮狀態(tài)的，出現(xiàn)了紊亂就會(huì)導(dǎo)致睡眠的障礙，需要明確病因的所在，再針對(duì)性的用藥物調(diào)理就可以的。
2016-01-07 02:31

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回答3
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，睡眠不足不但疲倦乏力，頭昏腦脹、情緒煩惱，而且預(yù)示腦功能失調(diào)，心理障礙發(fā)生的可能性增加?？焖侔裁邔?duì)人體的不利影響很大，所以不建議濫用藥物。初有失眠癥，應(yīng)先采取非藥物治療的方法。女性失眠，建議除注意合理作息和飲食之外，適當(dāng)輔助女性助眠保健品
2016-01-06 18:31

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠多夢(mèng)如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,
2016-01-06 15:08

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

你好，考慮是神經(jīng)衰弱，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。
2016-01-06 14:24

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主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

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