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呼吸道感染引起咳嗽，在生活飲食方面，要注意環(huán)境、飲食選擇、水分補(bǔ)充、作息規(guī)律、避免刺激等。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通、清新，溫度和濕度適宜，避免灰塵和煙霧刺激。 2.飲食選擇：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；多吃蔬菜，如青菜、胡蘿卜；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類。避免油膩、辛辣、生冷食物。 3.水分補(bǔ)充：多喝水，有助于濕潤(rùn)呼吸道，促進(jìn)痰液排出。 4.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。 5.避免刺激：不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙；減少接觸過(guò)敏原，如花粉、動(dòng)物毛發(fā)。 6.注意口腔衛(wèi)生：飯后漱口，保持口腔清潔，防止細(xì)菌滋生。 7.適度運(yùn)動(dòng)：病情好轉(zhuǎn)后，可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，但避免過(guò)度勞累。 總之，良好的生活飲食習(xí)慣有助于呼吸道感染的恢復(fù)，減輕咳嗽癥狀，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。