長時間玩電腦致三年腰椎間盤突出，如何選護腰帶及緩解？
由于玩電腦的時間長，所以得了至少有三年的椎椎間突出用什么護腰帶好，還有有沒有緩解的方法、保守的:
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多因長期不良姿勢等引起。緩解方法包括佩戴護腰帶、改變生活習慣、物理治療、藥物治療、康復鍛煉等。 1. 護腰帶選擇：應選擇有足夠支撐力、透氣性好、寬度適中、材質舒適的護腰帶。例如，有鋼板支撐的護腰帶能提供較好的穩(wěn)定性。 2. 改變習慣：避免久坐，定時起身活動，減少彎腰搬重物，保持正確坐姿。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 康復鍛煉：進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 總之，腰椎間盤突出的緩解需要綜合多種方法，長期堅持。同時，建議定期復查，以便及時調整治療方案。
2025-03-05 14:03
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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疼痛急性期建議用帶鋼板那種護腰，矯正比較好，之后建議保暖的護腰就好。建議硬板床休息，注意腰部，腿的保暖，不能久坐或久站，可以配合針灸，理療等手段，平時多練倒走，鍛煉腰背肌肉韌帶力量。
2016-01-06 13:22
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