近期頻繁做怪夢(mèng)且睡眠不安心是何因？
不知道為什么最近老是做奇怪的夢(mèng)，很瞌睡但是睡覺(jué)又總做夢(mèng)，最近睡覺(jué)總是不安心，有種怪怪的感覺(jué)！
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回答3
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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近期頻繁做怪夢(mèng)且睡眠不安心，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、生物鐘紊亂等因素所致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來(lái)的壓力可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，從而出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠不安的情況。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠，使人容易做夢(mèng)且睡不安穩(wěn)。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有慢性疼痛、呼吸障礙等軀體疾病，也可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，進(jìn)而影響睡眠。 總之，如果這種睡眠不安心的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時(shí)調(diào)整生活方式。若仍無(wú)改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-05 23:58
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，這種情況建議放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持積極樂(lè)觀(guān)心態(tài)改善睡眠，適當(dāng)服用維生素谷維素等治療。
2016-01-06 08:07
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好朋友，上敘情況可能是神經(jīng)紊亂引起的，可以服用谷維素片、B1片、刺五加片治療試試看，感謝咨詢(xún)。
2016-01-06 01:06
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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