跟腱斷裂縫合第 7 周如何鍛煉及恢復程度
患者性別:問題描述:十月三號跟腱拉斷.一小時后手術(shù).三周長石膏固定后改為短石膏固定了三周,現(xiàn)在是第七周了,每天堅持溫水泡腳兩周了.第六周開始在鞋里墊了三公分的紙每天減掉一些計劃二十天減完,但現(xiàn)在只墊了一周就覺得不用墊也可以了,我想增加一些小強度鍛煉不知道會不會再次拉斷跟腱,跟腱斷裂縫合后第7周應如何鍛煉,恢復應達到什么程度
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回答2
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丁街生 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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跟腱斷裂縫合后第 7 周的鍛煉需謹慎進行，要注意強度和方法，同時了解恢復程度的評估標準，包括疼痛、活動度、力量等。 1. 鍛煉強度：應從低強度開始，如簡單的肌肉收縮練習，避免過度用力導致再次斷裂。 2. 活動范圍：逐漸增加踝關節(jié)的活動范圍，如緩慢的屈伸動作，但要控制幅度。 3. 力量訓練：可進行輕度的提踵練習，增強小腿肌肉力量，但不可負重。 4. 平衡訓練：單腳站立保持平衡，鍛煉本體感覺。 5. 恢復程度評估：觀察疼痛是否減輕，踝關節(jié)能屈伸的角度是否增大，行走時是否更穩(wěn)定。 6. 注意事項：鍛煉要循序漸進，每次鍛煉后適當休息和冷敷，如有不適及時停止。 總之，跟腱斷裂后的恢復需要耐心和科學的鍛煉方法，按照醫(yī)生的建議逐步進行，以促進跟腱的良好愈合和功能恢復。
2025-03-04 18:20
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，跟腱鍛煉以后要及時縫合石膏固定的一般需要石膏固定一個半月，之后無負重慢慢恢復鍛煉，完全康復要三個月時間的
2016-01-06 05:10
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