18 歲長白發(fā)，吃白芝麻還是黑芝麻好
我18歲，長白頭發(fā)，16歲就有了，不過還有幾根，后來越來越多，現(xiàn)在滿頭都是，朋友說吃芝麻可以，而且他們試過可以，今天去超市買芝麻，有白芝麻和黑芝麻，我就不知道哪種比較好了！曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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劉仲榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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18 歲就長白發(fā)且越來越多，對于吃白芝麻還是黑芝麻的選擇，要考慮營養(yǎng)成分、功效差異、個人體質、食用方式、吸收情況等。 1.營養(yǎng)成分：黑芝麻富含多種營養(yǎng)物質，如維生素 E、B 族維生素、不飽和脂肪酸等，營養(yǎng)相對更豐富。 2.功效差異：黑芝麻在補腎、烏發(fā)方面可能更具優(yōu)勢。 3.個人體質：不同體質對白芝麻和黑芝麻的適應和反應不同。 4.食用方式：無論是白芝麻還是黑芝麻，都需合理加工和搭配其他食材，以充分發(fā)揮作用。 5.吸收情況：個人的消化吸收能力也會影響營養(yǎng)的攝取和利用。 總之，無論是白芝麻還是黑芝麻，對頭發(fā)可能都有一定益處，但不能單純依靠吃芝麻來解決白發(fā)問題。還應保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、減輕壓力、均衡飲食等。若白發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-04 21:36
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：你好，一般芝麻富含豐富的微量元素，黑芝麻補肝益腎的效果優(yōu)于白芝麻的呢，所以平時可以用新鮮的芝麻炒熟之后研碎搭配核桃和黑米或者是花生一起食用的，一般半年左右可以改善的呢，祝你健康
2016-01-06 01:00
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