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28歲女生頭發(fā)稀少且脾胃不好，可能與營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊問題、脾胃虛弱、精神因素等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.營養(yǎng)失衡：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，可多吃瘦肉、蔬果。
2.內(nèi)分泌失調(diào)：激素紊亂影響頭發(fā)生長，需調(diào)整作息，保持規(guī)律生活。
3.毛囊問題：毛囊炎癥或萎縮，要注意頭皮清潔，避免刺激。
4.脾胃虛弱：消化吸收差，影響營養(yǎng)供應(yīng)，可適當(dāng)食用健脾食物，如山藥。
5.精神因素：壓力大易導(dǎo)致脫發(fā)，應(yīng)學(xué)會放松，減輕精神負擔(dān)。
改善頭發(fā)稀少和脾胃不好的問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，若情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

脫發(fā)主要出現(xiàn)在中青年身上。頭皮油膩發(fā)亮，有大量灰白色糠皮狀頭屑，頭發(fā)干燥，缺乏光澤，伴瘙癢等主要癥狀。建議你少吃一些油炸﹑辛辣的食物，洗發(fā)時水不要用過熱或過冷，用溫水洗頭發(fā)?？梢远嗍澈芯S生素A﹑B2﹑的食物。

根據(jù)你的描述，屬于脾虛血少。建議可以到中醫(yī)科進行就診治療，可以吃八珍顆粒及參苓白術(shù)散治療！

你好，引起頭發(fā)稀少細軟的原因可能是高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血。建議你做個微量元素檢查。姜水洗頭有增發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，但是效果會很緩慢，需要長期堅持。注意飲食，少吃味精，它容易讓你掉發(fā)，然后多吃點生發(fā)黑發(fā)的事物。