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過年期間，老人選擇保健品要綜合考慮身體狀況、營(yíng)養(yǎng)需求、產(chǎn)品安全性、個(gè)人體質(zhì)及品牌信譽(yù)等。 1.身體狀況：了解老人是否有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。若有，應(yīng)選擇對(duì)疾病無不良影響的保健品，如魚油有助于調(diào)節(jié)血脂，輔酶 Q10 對(duì)心臟有一定保護(hù)作用。 2.營(yíng)養(yǎng)需求：關(guān)注老人是否存在營(yíng)養(yǎng)缺乏，如鈣和維生素 D 缺乏，可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 3.產(chǎn)品安全性：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、有質(zhì)量保證的保健品，避免購(gòu)買來源不明的產(chǎn)品。 4.個(gè)人體質(zhì)：有些老人可能對(duì)某些成分過敏或不耐受，如對(duì)海鮮過敏者不宜吃魚油。 5.品牌信譽(yù)：優(yōu)先考慮知名品牌，其質(zhì)量和售后更有保障。 總之，為老人選擇保健品要謹(jǐn)慎，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保保健品對(duì)老人的健康有益。

由于老年人的生理變化特點(diǎn)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營(yíng)養(yǎng)素。根據(jù)老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，在飲食方面應(yīng)遵循的原則是：減少熱量供應(yīng)、少吃糖和鹽、多吃高蛋白質(zhì)食品、多吃蔬菜水果、注意補(bǔ)鈣等買保健品，最好是根據(jù)老人身體狀況選擇，保健品有些是可以減緩疾病發(fā)生的，如果正?？梢再I些補(bǔ)鈣的，蜂王漿等。多補(bǔ)充鈣、磷、鐵、碘等微量元素。奶類、蝦皮、海帶中含鈣豐富；魚、肉、蛋、奶、豆類中磷含量較高；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚及水產(chǎn)品中鐵含量較多，可根據(jù)情況選用；海帶、紫菜中鉀、磺、鐵的含量較多，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化有益。經(jīng)常選用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需的微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，有助于防治高血壓和動(dòng)脈硬化。