20 歲就有很多白發(fā)且 12 歲開始出現(xiàn)，如何改善？
我才20歲就很多白發(fā)怎么辦呢？我12就開始有白頭發(fā)了，直到現(xiàn)在越來越多，不知道應怎么治。
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回答5
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張池金 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級
皮膚科
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20 歲就有較多白發(fā)且從 12 歲開始出現(xiàn)，可能與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)白發(fā)的概率會增加。這種情況較難改變，但可通過適當調(diào)理緩解。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能導致白發(fā)。日常要注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響黑色素生成。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也會引起白發(fā)。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對原發(fā)病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等都可能影響頭發(fā)健康。應養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。 總之，出現(xiàn)早生白發(fā)的情況不必過于焦慮，可先嘗試調(diào)整生活方式和飲食。若白發(fā)持續(xù)增多或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-03-06 00:50
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，白發(fā)早生與遺傳、情緒、精神緊張、不良飲食習慣（如長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素等）、環(huán)境等方面因素有關。建議您用中藥湯劑進行整體的調(diào)理一下，飲食方面多吃一些動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、硬果類的食物，平時要保持心情舒暢，不要有太大壓力。
2016-01-05 07:26
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，一般來說白頭發(fā)多的話多有可能是由于肝腎虧虛造成的。因為我們頭發(fā)的生長，賴以血養(yǎng)，肝主血，肝血不足，頭發(fā)失養(yǎng)就容易變白。另外腎藏精，精化血，精血旺盛我們的毛發(fā)潤澤，腎精不足頭發(fā)失養(yǎng)也會變白。建議，最好還是到醫(yī)院去進行檢查治療，可以服用中藥來調(diào)理，另外平時注意護發(fā)，少吃油炸辛辣食物，可以適當吃些黑芝麻，適當補充維生素A，B6等，希望對你有所幫助。
2016-01-05 03:18
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養(yǎng),精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然后針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮.祝健康
2016-01-04 22:03
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好少白頭中醫(yī)認為：血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因.應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法.講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎
2016-01-04 14:10
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