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得了乙肝型肝病，需要注意飲食、休息、運動、治療和定期復查等。包括避免某些食物、保證充足睡眠、適度運動、規(guī)范治療以及按時復查監(jiān)測病情。 1.飲食：避免飲酒，減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入，以防加重肝臟負擔。 2.休息：保證充足的睡眠，讓肝臟得到充分休息，有利于肝細胞的修復。 3.運動：適度進行如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，增強體質，但避免過度勞累。 4.治療：根據(jù)病情，可能需要使用抗病毒藥物，如恩替卡韋、替諾福韋酯、拉米夫定等，需遵醫(yī)囑用藥。 5.復查：定期進行肝功能、乙肝病毒定量、腹部超聲等檢查，以便及時調整治療方案。 總之，乙肝型肝病患者要重視自身病情，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極配合治療，定期復查，以控制病情，提高生活質量。

你家人都沒有那你應該是被別人傳染的，您很可能是小三陽，小三陽也是會傳染的，乙肝小三陽不可怕，要保持積極樂觀的心態(tài)，選擇正確的療法，積極配合醫(yī)生的治療，養(yǎng)成良好的生活習慣，定期到醫(yī)院檢查。很有可能治愈的。

治療常用的有阿德福韋酯片、參靈肝康膠囊、肝加欣膠囊等建議您平時要注意休息、不要熬夜、生氣、累著忌酒、辣椒少食羊肉、狗肉、烏雞等熱性食物如合并有膽囊炎還應少吃蛋黃、動物肝臟等高蛋白高膽固醇物的食物以防誘因引起的肝損傷

乙肝型肝病要飲食合理、肝炎患者出院后根據(jù)自己的病情，合理的飲食，要低脂肪、低糖、高營養(yǎng)、高維生素飲食。最好到正規(guī)的醫(yī)院里治療。